Перейти к основному содержанию

Будем в форме

Из существующих способов поддержания себя в тонусе самые известные – спорт, здоровое питание, отказ от вредных привычек. Но давайте обратимся к небанальным методам. 

Состоять в крепком браке

«Брак, если уж говорить правду, зло, но необходимое зло» Сократ

От семейного статуса людям только польза: женатые мужчины лучше и регулярнее питаются благодаря завтракам и романтическим ужинам, изысканным воскресным обедам, приготовленным любящей женской рукой. Замужние  женщины чувствуют себя более защищёнными, уверенными, меньше подвергаются давлению и критике со стороны окружающих, поэтому реже страдают от расстройств психики, проблем с пищеварением.

Супружеские пары занимаются сексом чаще, чем холостяки, а секс полезен для здоровья. «Женатики» лучше высыпаются, так как дольше спят (много ли вы знаете супружеских пар, до утра зажигающих в ночных клубах?). Хорошая жена стремится совершенствовать мужа, следуя рекомендациям учёных и Минздрав. Так, под натиском любящей и не выносящей табачного дыма супруги, не один муж отказался от курения.

Исследование, проведённое в 1980-е годы, показало: мужчины, целующие жён перед уходом на работу, живут на 5 лет дольше, реже попадают в аварии и имеют более высокий доход, чем те, кто, прощаясь, не чмокает своих супруг хотя бы в щёчку.

Пластырь был создан изобретателем, жена которого часто обжигалась и получала порезы во время готовки. Снова же польза от брака!

Женатые мужчины, если вдруг случился инфаркт или инсульт, попадают в больницу на 30 минут раньше, чем холостяки. Благодаря оперативности жён, которые и впоследствии заставляют мужей чётко соблюдать предписания врачей и вовремя принимать лекарства, поправляются быстрее.

Влюбиться

«Для здоровья женщин восхищённые взгляды мужчин важнее, чем калории и лекерства» Франсуаза Саган

Влюбитесь (желательно взаимно) - и вы обязательно почувствуете себя не только счастливой, привлекательной, но и на 200% здоровой. В первую очередь, конечно, помогает физиология: сердцебиение и дыхание учащаются, органы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, поцелуи дают закаливающий (за счет взаимного обмена бактериями) и омолаживающий (благодаря активной работе мышц лица) эффект. Но этим положительное влияние на наше здоровье состояния влюбленности не исчерпывается: в конфетно-букетный период мы много гуляем на свежем воздухе; в следующий, ознакомительно-постельный, период часто занимаемся сексом; стараемся стать лучше внутренне и привлекательнее внешне, а значит, регулярно посещаем спортзал, правильно питаемся, отказываемся от вредных привычек.

За одну минуту поцелуя вы сжигаете 26 ккал.

Чтобы уменьшить физическую боль и страх, а также снять стресс, необходимо держаться за руки с тем, кого вы любите.

10 секунд объятий в день повышают уровень гормона окситоцина в крови, что, в свою очередь, снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечных заболеваний.

Завести детей

«Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника» А. П. Чехов

Быть хорошим родителем - значит быть здоровым человеком. Ведь к малышу надо вставать ночью, гулять с коляской часами, отстаивать очереди к врачам в поликлинике и прочесывать торговые центры микрорайона в поисках необходимых вещей для младенца. Всё это требует выносливости, разумного режима дня и правильного питания - иначе просто не вынести перегрузок. Когда ребёнок подрастает, родители снова сдают экзамен на выносливость и психическую устойчивость, ограждая дитя от опасных экспериментов, играя с ним на детской площадке.

С самого рождения сознательные родители стремятся кормить детей здоровой пищей. Ради этого молодой маме приходится даже вопреки своим вкусовым предпочтениям садиться на специальную диету. Сочувствующий папа тоже может присоединиться. Так все в семье становятся вынужденными адептами правильного питания - многие родители забывают о вредных привычках ради детей.

Рождение сына изменяет строение мозга женщины, так как её ДНК дополняется ДНК мужского типа. В результате у неё может снизиться риск развития болезни Альцгеймера, укрепиться иммунная система и станут быстрее заживать раны.

Иметь любимую работу

На любимой работе попросту некогда болеть, и разумные люди изо всех сил стремятся в обед питаться, как положено, а на досуге снимать стресс грамотно: в бассейне или спортзале. Хорошая работа приносит больше денег, значит, улучшается качество жизни и, как следствие, здоровье.

В университете Джорджии провели опрос 1300 топ-менеджеров США с зарплатой более 1 млн. $ в год. На вопрос, как они переносят рабочие нагрузки, 75% ответили, что крепкое здоровье и хорошая физическая форма являются решающими факторами при достижении карьерных высот.

Завести собаку

«Бог сначала создал человека, но заметив его слабость, дал ему собаку» Альфонс Туссенель

Собака будет играть роль персонального тренера 2 раза в день во время выгуливания, а также станет личным психоаналитиком на всё остальное время, причём и то и другое будет делать бесплатно и с неизменным обожанием. Возможно, придётся забыть о вредных привычках: они стоят дорого, так же как качественная собачья еда. А четвероногий друг должен хорошо питаться.

Собаки помогают привлекать внимание женщин и завоёвывать их доверие.

Иметь низкий болевой порог

«Легче находятся такие люди, которые добровольно идут на смерть, чем такие, которые терпеливо переносят боль»  Юлий Цезарь

Если вы плохо переносите боль, то, естественно, всячески стремитесь её предотвратить. Если вы не любите хворать, то будете заботиться о своем здоровье: станете выбирать только качественные свежие продукты, чтобы избежать отравления; не выйдете на улицу без шапки в холод; не просидите сутки перед компьютером, опасаясь дискомфорта в глазах и проблем с позвоночником.

Не любить врачей

«Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает»  Джованни Боккачо

Оказывается, слишком часто обращаться к врачам не менее вредно, чем вообще не задумываться о собственном здоровье. Представьте себе, сколько рассказов о неизлечимых болезнях может выслушать человек, высиживая в длинной очереди к врачу в нашей обычной поликлинике. Некоторым людям свойственно приписывать себе разные диагнозы, а затем изучать медицинские справочники и длинные списки лекарств, необходимых для «выздоровления». А тут еще продавцы псевдолекарств и сомнительных БАД наперебой предлагают свою продукцию. Стоит только раз попасть на их уловку, и уж они сумеют вам внушить, что без этого препарата вам не жить. А ведь такие эксперименты с собственным организмом могут быть чреваты последствиями.

Однако все сказанное не отменяет ежегодную диспансеризацию. Согласитесь, лучше прийти к врачу здоровым, сдать все необходимые анализы и пройти исследования. Это займет всего 1 -2 дня, зато все остальное время вы можете не беспокоиться.

Один мужчина подал в суд на своего врача за то, что, будучи болен раком, прожил дольше, чем врач предсказывал.

Быть «свободным художником»

«Я так занят, что был вынужден перенести дату своей смерти»  Бертран Рассел

«Свободных художников» в буквальном смысле кормят ноги. Пока ты на ногах, а значит, крепок, здоров, полон сил и энергии, ты на коне. Стоит заболеть, и начинают таять сбережения. Огромное преимущество людей свободных профессий в том, что их здоровье в значительной степени находится в их собственных руках.

У человека, работающего вне офиса, гораздо больше свободного времени, ему удобнее и проще найти возможность заниматься фитнесом, а также организовать правильное питание.

Любить музыку

«Музыка, подобно дождю капля за каплей просачивается в сердце и оживляет его» Ромен Роллан

Танцуйте под музыку - это разнообразит физическую активность. Пойте - это снимет стресс и укрепит пресс. Слушайте музыку - даже такой пассивный вариант оздоровляет: нормализуются сердцебиение и дыхание, укрепляется память, вырабатывается гормон молодости мелатонин.

Американские учёные выяснили, что прослушивание музыки отражается на аппетите: в частности, хип-хоп и джаз улучшают его, а лёгкая и классическая музыка слегка подавляет.

Музыка способна устранять нарушения работы мозга и возвращать утрачённые воспоминания.

Искать работу

«Займусь собой – тут есть чем подзаняться!» Владимир Вишневский

Для того чтобы ходить на 20 собеседований в день, нужны не только настойчивость, профессионализм и хорошо составленное резюме, но и физические силы. Здоровый человек привлекателен, а это повышает шансы на получение желаемого места. Так что, даже сидя без работы и без денег, мы вынуждены заботиться о себе.

Активный поиск работы дисциплинирует, а последующее трудоустройство поднимает самооценку и улучшает самочувствие.