Перейти к основному содержанию

А вы помешаны на здоровье?

1. Пойдёте на дружескую вечеринку, назначенную именно на тот день, когда вы обычно занимаетесь аэробикой?

А. Да, не раздумывая.

Б. После занятия забежите на пару минут выпить стаканчик апельсинового сока.

В. Откажетесь от приглашения – после аэробики предпочтёте поехать домой.

2. Угоститесь шоколадным тортом, испечённым подругой на её день рождения?

А. Откусите лишь кусочек.

Б. Вежливо откажетесь.

В. С удовольствием съедите свою порцию.

3. Вы принимаете витаминно-минеральные добавки?

А. Только во время простуды.

Б. Да, ежедневно, причём несколько разных видов.

В. Предпочитаете сбалансированно питаться.

4. Возобновите ли вы занятия спортом сразу же после перенесённого недуга?

А. не пойдёте в спортзал, пока не наберётесь сил и не восстановитесь полностью.

Б. Будете заниматься в прежнем ритме, даже всё ещё чувствуя недомогание.

В. Вернётесь к тренировкам, но в первое время снизите нагрузку.

5. Пойдёте в новый медицинский центр, открывшийся рядом с вашим домом?

А. Конечно, вы уже записались на 10 профилактических процедур.

Б. Нет, вы ведь терпеть не можете ходить по врачам.

В. Решаете, что запишетесь на приём к специалисту, если почувствуете недомогание.

6. Насколько у вас дома чисто? Как часто вы убираете?

А. Очень чисто, вы делаете уборку 2-3 раза в неделю.

Б. Безупречная чистота. Вы регулярно протираете даже дверные ручки спиртом.

В.В меру, вы вытираете пыль и пылесосите 1 раз в неделю.

7. Вы готовы пройти чистку организма 24-часовым голоданием?

А. Нет, это слишком экстремально и, кажется, может быть небезопасно для здоровья.

Б. Да, но, если будет тяжело, бросите.

В. Да, вы уверены, что это наверняка пойдёт на пользу вашему организму.

8. Как вы покупаете продукты для своего стола?

А. Только после внимательного изучения всех ингредиентов, входящих в состав.

Б. Предпочитаете здоровые продукты, но на этикетки не обращаете внимания.

В. Покупаете то, к чему лежит душа.

9. Как часто вы употребляете алкоголь?

А. Пару раз в неделю, но не пьёте лишнего.

Б. Никогда - 5

В. Почти каждый вечер.

Подсчитаем баллы.

 

А

Б

В

1

0

3

5

2

3

5

0

3

0

5

3

4

0

5

3

5

5

0

3

6

3

5

0

7

0

3

5

8

5

3

0

9

3

5

0

 

0-15 баллов. Вы не переживаете по поводу своего здоровья, не отказывайте себе в удовольствиях, значит не испытываете дополнительного стресса и это хорошо. Но пренебрегая принципами на которых строится крепкое здоровье, вы повышаете риск возникновения серьёзных заболеваний. Вам надо изменить свой образ жизни. Включите в свое расписание занятия спортом и не забывайте про рациональное питание.

16-35 баллов. Вы справедливо полагаете, что хорошее самочувствие повышает самооценку, поэтому заботитесь о своём здоровье, не подчиняя, впрочем, этому всю жизнь. Вы представляете, что значит «знать меру», т.е. сколько вам нужно заниматься спортом и что следует есть, но иногда даёте себе некоторые поблажки. У вас очень здоровый и разумный подход к своему состоянию.

36-45 баллов. Вы тратите слишком много времени и сил на укрепление своего здоровья и, похоже, не успеваете радоваться жизни, а это важная составляющая хорошего самочувствия. Дабы избавиться от мнительности, обратите внимание на семейную историю заболеваний. К примеру, если у вас есть предрасположенность к инфаркту, следите за потреблением жира, занимайтесь аэробикой, посещайте кардиолога 1 раз в год. Не впадая в крайности, вы почувствуете себя лучше.